רוב האנשים מניחים שכאב הגב מגיע משרירים תפוסים או ממתח. במציאות, לרוב הוא נגרם מלחץ על העצב - בדרך כלל מדיסק בולט או פרוץ בגב התחתון. כל עוד לא משחררים את הלחץ הזה, הכאב פשוט נשאר.

שנים של ישיבה ממושכת מול מסכים, עבודה משרדית ויציבת שינה לקויה משטחות את הקימור הטבעי של הגב. זה מוביל לחוליות שנדחסות, לעצבים שנלחצים, ולכאב כרוני ששום מסאז' או כרית לא באמת פותרים.

כשעצב מגורה, השרירים מתכווצים כדי "להגן" על האזור. כך נוצר מעגל של נוקשות, התכווצויות ודלקת - שלא באמת נותן לגוף להירגע או להחלים, אפילו כשאתם נחים.

כאב הגב יכול להופיע ככאב שמקרין לרגל, נימול או חולשה ברגל - אבל אלה רק תסמינים. הבעיה האמיתית מתחילה בגב התחתון, שם העצב נלחץ. כשמטפלים באזור הלא נכון, אף פעם לא משחררים את הלחץ מהעצב שבאמת גורם לכאב.

כדורים, קומפרסים חמים ומסאז'ים יכולים לעזור לרגע, אבל הם לא מתקנים את מה שבאמת קורה בעמוד השדרה. למעשה, הישענות עליהם לאורך זמן עלולה רק להחמיר - כי היא מתעלמת מהשורש.